Então, passei por tantos problemas, tantas inquietações que vocês nem imaginam...
Parei a academia diversas vezes nesses meses, não por não ter dinheiro e nem por força de vontade e sim por muuuuuitas incomodações que não me permitiram ir...
Foi uma fase muito difícil, na verdade, 2012 foi um ano muito difícil pra mim e minha família, mas já passou!
Comecei o ano dizendo que iria ser diferente e está sendo mesmo!
Há menos de 2 meses descobri que tenho refluxo, hernia de hiato e gastrite... Legal né? Pacote completo!aff
Estou tratando com medicamento e investindo mais pesado ainda na malhação e na dieta.
Por conta disso, já emagreci uns 8kg, graças a Deus!
Um dos tratamentos pra isso é o emagrecimento, que diminui a pressão do abdomem sobre o estômago e alivia o refluxo!!
Coisas que não posso comer:
- Café
- Chocolate
- Frituras
- Carnes gordas
- Comidas muito condimentadas
- Frutas cítricas
- Refrigerantes, especialmente os do tipo coca-cola ou pepsi
- Molho de tomate
- Tomate
- Pepino
Entre outros....
Tbm devo me alimentar mais vezes e em menos quantidade... de preferência de 2 em 2 horas...
Não me deitar após comer e só ir dormir 2h depois de jantar ou da última refeição!
Então, não dá pra lamentar, isso é só mais um empurrão pra eu criar vergonha na minha cara e perder, ou melhor, eliminar os 40kg que me fazem tão mal....
E vamo que vamo!!
Bom findi pessoal!!
Beijos!!
