Boa tarde!

Nem sei por onde começar...
É ruim quando paramos de escrever porque tem que começar do zero de novo.
Bem, alguns anos se passaram desde a última postagem e muita coisa aconteceu.
Em dezembro de 2014 casamos na igreja. Éramos casados somente no civil e esse era nosso sonho. Foi lindo, maravilhoso! Mas faltou o meu pai.......... Em 27/06/2014 ele faleceu. Foi um golpe pra mim, afinal, ele tinha 61 anos apenas. Teve um infarto fulminante e nos deixou. Imediatamente quis desistir do casamento. Não fazia mais sentido pra mim. Com quem eu entraria na igreja? Era o sonho dele também. Meu coração foi invadido por uma tristeza profunda para qual eu não estava preparada para aguentar. Meu esposo respeitou minha tristeza e não tocou mais no assunto de casamento até final de outubro. Mesmo depois de 4 meses, eu não tinha vontade. Não tinha cabeça pra pensar nisso. Não queria mais. Foi aí que meu marido comentou comigo algo sobre o casamento na frente da irmã mais nova dele e até ela se animou e resolveu casar junto. Sabe, foi até bom porque ela tomou a frente de tudo. Planejou decoração, buquê. Fomos ver os vestidos juntas, fotógrafo tb. E eu, até esse momento, sem ânimo. Só pensava no meu pai, na falta que sentiria dele no momento mais esperado de toda a minha vida de casada. Pensei em entrar com meus filhos somente. Mas seria mais triste ainda pra mim pois quando olhasse pro lado, lembraria que aquele lugar era do meu pai. Então, senti no meu coração que deveria chamar meu padrinho, irmão do meu pai e, nos últimos anos, melhor amigo tb. Ele se sentiu honrado e feliz pelo convite. E eu me senti mais aliviada. Foi bom tê-lo ao meu lado pois olhava pra ele e enxergava meu pai. Meu coração se sentiu confortado e feliz.
Foi uma noite linda. Onde Deus usou nosso pastor para falar coisas que abrilhantaram ainda mais aquele momento. Palavras vindas da 'boca' de Deus, com toda a certeza.
Enfim, um sonho realizado, apesar da grande tristeza de perdido alguém que amava muito.

Em 2015 engravidei do meu 4° filho. Super planejado, desejado. Em 06/06/2016, Anthony Caleb nasceu. Foi uma gravidez tranquila, sem nenhuma intercorrência, apesar de estar bem acima do peso. Meu anjinho nasceu com 2,905kg e 48,5cm de parto cesáreo pois esteve a gravidez inteira sentado. Atualmente tá com 1 ano e 4 meses, super esperto, inteligente e de personalidade forte. Minha mais nova paixão.

Agora estou aqui, tentando voltar pra dieta mas tá difícil. Eu não tomo jeito mesmo... Mas vamos lá, um passo de cada vez, né?!

Voltando... devagar e sempre!

Olá!

Estou querendo voltar a escrever aqui mas, confesso que nem sei bem por onde começar.

Eu sou uma pessoa que tem muita dificuldade em continuar aquilo que começo e isso é péssimo em todas as áreas. Por exemplo, sempre começo uma dieta, fico focada um tempo e, quando menos espero, já desanimei e voltei a estaca zero. Não tem sido fácil sustentar uma vida saudável...

Atualmente estava tentando seguir a Dukan. Confesso que fiz ela certinha por quase dois meses e perdi 9kg... agora, perguntem se continuo fazendo certo, como tem que ser?
Juro que não sei o que acontece comigo. Fico tão triste comigo mesma...
Tenho que criar vergonha na cara e manter o foco!

Outra coisa é o exercício físico. Começo, faço plano na academia e sempre acontece uma coisa ou outra que me faz desanimar. Agora é o carro que estragou e dificulta um monte a ida até a academia porque as aulas que gosto (zumba, aeroboxe, ritmos) ou são pela manhã, bem cedo (8h) ou a noite (20:30h) horário que não posso por causa dos meus filhos.

Olha, parece olho gordo... credo!

Tenho que mudar e tem que ser pra ontem!

Fui... bjus!

Quem é vivo sempre aparece, parte 2...kkkk

Então, passei por tantos problemas, tantas inquietações que vocês nem imaginam...
Parei a academia diversas vezes nesses meses, não por não ter dinheiro e nem por força de vontade e sim por muuuuuitas incomodações que não me permitiram ir...
Foi uma fase muito difícil, na verdade, 2012 foi um ano muito difícil pra mim e minha família, mas já passou!

Comecei o ano dizendo que iria ser diferente e está sendo mesmo!
Há menos de 2 meses descobri que tenho refluxo, hernia de hiato e gastrite... Legal né? Pacote completo!aff
Estou tratando com medicamento e investindo mais pesado ainda na malhação e na dieta.
Por conta disso, já emagreci uns 8kg, graças a Deus!
Um dos tratamentos pra isso é o emagrecimento, que diminui a pressão do abdomem sobre o estômago e alivia o refluxo!!

Coisas que não posso comer:

• Café
• Chocolate
• Frituras
• Carnes gordas
• Comidas muito condimentadas
• Frutas cítricas
• Refrigerantes, especialmente os do tipo coca-cola ou pepsi
• Molho de tomate
• Tomate
• Pepino

Entre outros....

Tbm devo me alimentar mais vezes e em menos quantidade... de preferência de 2 em 2 horas... 

Não me deitar após comer e só ir dormir 2h depois de jantar ou da última refeição!

Então, não dá pra lamentar, isso é só mais um empurrão pra eu criar vergonha na minha cara e perder, ou melhor, eliminar os 40kg que me fazem tão mal....

E vamo que vamo!!

Bom findi pessoal!!

Beijos!!

Vamos lá...

Café da manhã:
- 1 xícara de café com adoçante
- 1 fatia de cuca com nata (não consegui resistir... a cuca tava uma delícia e, como adoro nata. pequei muito, de novo!)

Lanche:
- 1/2 laranja

Almoço:

- 3 colheres de sopa de arroz
- 2 colheres de carne moída com ervilhinhas
- Salada de pepino com tomate e brócolis

(Ebaaaa, consegui postar foto aqui... e consegui não tomar líquidos durante a refeição como minha nutricionista indicou! \o/ )

Lanche da tarde:
- 1 iogurte de morango light

Janta:
- Sanduíche com 1 pão francês, atum, alface, tomate
- Suco de laranja

Lanche:
- 1 banana

Meu dia:

Hoje acordei, tomei um café e levei meu bebê pra escolinha... É sempre uma luta pq ele chora demais quando saio da sala... juro que dá uma dó mas é preciso! Ele tb, só chora na hora. Antes de eu chegar no portão, ele já parou!
Amanhã tem passeio na escolinha. Pensei, repensei se deixaria ele ir... perguntei pro marido e ele disse q era pra eu decidir. Conversei com as professoras que me acalmaram... Resolvi deixar!
Já vi que amanhã vou estar uma pilha de tão nervosa...kkkkk
Vou orar e pedir a Deus que proteja e guarde meu filhinho... q coloque seus anjos ao redor dele e de todos os coleguinhas, professores e responsáveis...
Agora, já não tem o que fazer, já paguei e tudo o passeio... não tem jeito, é joelho no chão, né? E ter fé que Deus irá protege-los.

Depois que larguei meu bbzão na escolinha, fui pra academia.
Como tenho gostado de ir!
Sabe, é um momento meu, onde cuido da minha saúde e aproveito pra conversar com minhas amigas... É tão divertido caminhar naquela esteira e não ver os minutos passar pq estamos conversando tanto, mas tanto que, quando vemos, já fechou 1h.
Fiz 1:05h (sim, 5 minutos a mais, pra acompanhar a minha irmã q já estava terminando tb!rs)
E tb fiz 15 minutos de bicicleta...
Não deu pra fazer mais nada pq tinha que voltar pra fazer almoço pra galera!

Gente, to toda dolorida dos abdominais q fiz ontem... tudo dói, como pode né?!kkkkk

Bem, vou lá ajeitar as coisas aqui em casa pq daqui a pouco já tenho que buscar meu outro menino (o Kevyn) na escola tb!

Beijooo....

Obs: Depois edito o post e escrevo o que comi nas outras refeições, ta?!

Lilian

Boa tarde, meninas!

Hoje fui, pela primeira vez, na nutricionista!
Nem preciso dizer que ela deu bronca né? Disse que preciso pegar firme na dieta para os resultados serem mais efetivos.
Fez um monte de perguntas... pediu exame de sangue para ver se não tenho hipotiroidismo!
Disse q, como faz pouco q estou na academia, pra eu não pegar tão duro, pra treinar no meu tempo, no meu ritmo! Disse que se querer fazer demais agora, logo vou me cansar e acabar desistindo da academia.
Disse que estou no caminho certo, q exercícios e dieta funcionam muito mas que vai ser preciso esforço da minha parte!
Foi ótima a consulta, ficamos 45 minutos conversando, muito bom mesmo!
Daqui uns dias ela vai passar a dieta no meu e-mail mas já me deixou alguma dicas q já vou colocando em prática desde já!
Disse que quer q eu faça acompanhamento mensal com ela e que não quer q eu me pese na academia, pra não estragar a surpresa...kkkk... disse pra me pesar só lá no consultório dela.
Mal sabe ela que to no desafio de natal, né Divas? kkkkk

Vamos lá...

Tarefinha do Dia:

Cardápio:

Café da manhã:
- 1 xícara de café com adoçante
- 1 fatia de panetone (olha o pecado gente, em plena terça-feira... tsc,tsc,tsc)

Lanche:
- 1 banana

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz
- 2 colheres de carne moída com ervilhas
- Salada de alface, tomate, pepino e chuchu, temperadas com sal e vinagre
Sobremesa:
- 1 banana

Obs: A Nutricionista adorou meu almoço, disse q ta perfeito! Q devemos comer, no mínimo, 3 tipos de salada... q não é pra usar azeite de oliva, só temperar com sal, vinagre ou vinagrete. Evitar aqueles molhos tipo hellmans. Pediu tb pra não tomar líquidos nas refeições, nada mesmo! Vou tentar né?!

Lanche:
- 1 barra de cereal light

Janta:
- 1 sanduíche com atum, alface, tomate, pepino
- 1 copo de suco de manga natural

(Esse vou postar foto daqui a pouco!)

Lanche:
- Ainda to em dúvida se como uma laranja ou meio mamão, vamos ver...

Vou lá preparar minha janta!

Volto depois com foto!

Apresentação

Oi... 

Vamos começar o blog então...

Faz tempo q não faço mais isso de escrever... mas sabe, é bom demais! Ajuda bastante!

Bem, deixa eu me apresentar:

Meu nome é Lilian, tenho 34 anos, tenho 3 filhos (14, 8 e 2 anos) lindos e casada com meu amor Gilson há quase 15 anos. Somos uma família feliz, abençoada por Deus mesmo!

O meu problema é que ganhei muito peso nesses últimos anos... Nossa, não sei o que aconteceu e pq engordei tanto mas, o caso é que hoje peso incríveis 108kg, para 1,60m de altura.
Não me sinto bem quando vejo o tamanho que estou nas fotos que tiro. Na verdade, tenho vergonha!

Faz quase 1 mês que entrei na academia mas ainda não me dediquei como deveria. Mais faltei do que fui. Primeiro porque meu filho menor ficou doente e precisei ficar 1 semana cuidando dele e, depois, mais uns 10 dias cuidando das coisinhas da festinha de 2 aninhos dele (foto acima, realizada no dia 22/09/2012). Então, acho que fui só uns 10 dias na academia. Hoje a tarde eu vou... pelo menos vou tentar ir!

A minha alimentação está toda errada. Não me alimento bem pq como o q tem, não crio muito e não vario tb! Outra coisa, não tomo os 2l de água por dia, que sei que seria o ideal. Enfim, tudo errado!

Sinceramente não sei o que está acontecendo comigo. Parece que desisti de mim, sei lá! 

Cuido da casa, dos filhos, do marido, do meu afilhado de 21 anos que está morando comigo, da empresa do marido mas, de mim, não cuido!aff

Vamos ver se, escrevendo, eu me incentivo a continuar firme e forte na corrida para perder "Quilo por Quilo".

Beijoooo!!

Lilian